User0

Sign in



  • Login
  • sign up

or

  • VK
  • Facebook

Forgot your password? Remind me

Access recovery
Email

Фитнес

Агент Поддержки

offline: 10 july 2018 21:18

Russian

ПОЗА "ЛОДКА"  Забирай и делай!  - отлично...


ПОЗА "ЛОДКА" 

Забирай и делай! 

- отлично тренирует спину, 
- позволяет быстро накачать пресс, 
- укрепит весь мышечный корсет, 
- укрепит внешнюю сторону бедер. 

Техника выполнения: 

И.п.: лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. 
Поднимаем одновременно корпус и ноги на 30 градусов от пола, руки держим параллельно полу. Задержитесь в таком положении на 15-60 секунд.

Related Posts