User0

Sign in



  • Login
  • sign up

or

  • VK
  • Facebook

Forgot your password? Remind me

Access recovery
Email

Спортивное питание

Агент Поддержки

offline: 10 july 2018 21:18

Russian

Витамин D Технически, Витамин Д это не витамин...


Витамин D

Технически, Витамин Д это не витамин и не нутриент. На самом деле это
прогормон, который синтезируется фитохимически в коже человека. И в
отличии от обычных витаминов у витамина Д есть свои гормональные
рецепторы, которые были найдены как минимум в 36 различных органах
человеческого тела.

Технологические ограничения не позволили доказать их наличие в мышечной
ткани на сегодняшний день, но на это есть веские причины. Например,
энзим, необходимый для конвертации неактивного витамина Д (Д2) в
активный (Д3) в мышцах присутствует. Так же многие исследования
подтвердили наличие ДНК гормональных рецепторов Вит Д в тканях скелетных
мышц. Для того, чтобы доказать этот факт и определить наличие у Д3
анаболического эффекта исследователи проделали ряд испытаний используя
мышечные клетки, инсулин, лейцин и витамин Д.

Предметом исследований были пути прохождения анаболических сигналов
протеинкиназа серин-треониновой специфичности в мышцах. Широко известно,
что инсулин способствует активации этих сигналов, особенно его большие
дозы. Лейцин активирует сигналы напрямую и таким способом может
«включить» синтез белка в клетке.

Исследователи смотрели влияние лейцина и инсулина или лейцина, инсулина и
витамина Д на мышечную клетку. Результаты показали, что добавление
витамина Д к инсулину и лейцину значительно увеличивает активность
протеинкиназа серин-треониновой специфичности сигналов и синтез белка.
Авторы заключили, что витамин Д имеет большой потенциал для изменения
синтеза белка в клетке напрямую. Предыдущие исследования обнаружили
связь между уровнями витамина Д и силой мышц в пожилом возрасте.

Раньше считалось, что 15 минутные солнечные ванны были достаточным
условием для синтеза дневной нормы витамина Д. Реальные же тесты
показали то, что у обычных людей содержание этого витамина было ниже
среднего.

Последние исследования показывают, что витамин Д может играть
значительную роль в увеличении анаболического эффекта, так что включение
его в рацион необходимо.

Постарайтесь потреблять 2000-5000 единиц витамина Д ежедневно вместе с
пищей, содержащей жир.
Перевёл Лоскуткин Александр

Related Posts