User0

Sign in



  • Login
  • sign up

or

  • VK
  • Facebook

Forgot your password? Remind me

Access recovery
Email

Contacts

Contacts nothing here
 17 правил хорошей растяжки    Развитие гибкости...

17 правил хорошей растяжки Развитие гибкости...

17 правил хорошей растяжки Развитие гибкости суставов помогает любому спортсмену оставаться в хорошей форме и избегать травм. Узнайте, как поднять свои достижения с помощью исчерпывающего руководства по растяжке! Автор: Джон Пол Катанцаро Как и...
Read more
 ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО!    1) Умственное...

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО! 1) Умственное...

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО- ВРЕДНО! 1) Умственное истощение Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет...
Read more
 Спринтерский бег действует как стероиды.   ...

Спринтерский бег действует как стероиды. ...

Спринтерский бег действует как стероиды. Австралийские ученые провели эксперименты, которые доказывают, что культуристу аэробика нужна, но совсем иная. Речь о спринте. Мало кто задумывается, но сприт — это даже и не бег, а особое взрывное физическое...
Read more
 6 главных мифов о женском фитнесе  Женский...

6 главных мифов о женском фитнесе Женский...

6 главных мифов о женском фитнесе Женский фитнес с годами обрастает все большим количеством мифов и заблуждений. Настало время отделить факты от вымыслов, касающихся тренировок и питания женщин. Caveat emptor – в переводе с латыни это означает «да...
Read more
 Подтянуть попу за неделю  Вам понадобится...

Подтянуть попу за неделю Вам понадобится...

Подтянуть попу за неделю Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений: Упражнение № 1 Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас...
Read more
 Как развить самоконтроль (научно-практическое...

Как развить самоконтроль (научно-практическое...

Как развить самоконтроль (научно-практическое руководство) От редакции Спортвики можем заверить, что информация действительно полезная. Руководство пригодится каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в долгий...
Read more
 Баня и восстановление    В последней заметке о...

Баня и восстановление В последней заметке о...

Баня и восстановление В последней заметке о восстановлении я упомянул баню (сауну) как одно из эффективных средств восстановления и сразу же получил вопросы о том насколько баня (сауна) действительно эффективна в процессе восстановления и имеется ли...
Read more
 Программа для девушек.  программы:  Общее...

Программа для девушек. программы: Общее...

Программа для девушек. программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. Так же вы можете, два или три раза в...
Read more
 Как подтянуть попу дома?    - Приседания на...

Как подтянуть попу дома? - Приседания на...

Как подтянуть попу дома? - Приседания на корточки. Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься...
Read more
 Пять великолепных упражнений, которые необходимо...

Пять великолепных упражнений, которые необходимо...

Пять великолепных упражнений, которые необходимо делать В этой статье мы рассмотрим пять упражнений, о которых часто забывают, а зря. Это не приседания, мертвые тяги или подтягивания, которые безусловно заслуживают применения, это упражнения с...
Read more
 Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:   ...

Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном: ...

Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном: 1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы; 2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб; 3. В ЖЕНСКИХ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы; 4....
Read more
 Какую программу тренировки выбрать  В сети...

Какую программу тренировки выбрать В сети...

Какую программу тренировки выбрать В сети существует большое количество вариантов программ тренировок: какую лучше выбрать и какая подойдёт именно вам? Попробуем выяснить в данном материале Часто атлеты не знают, какой тренировочной программе нужно...
Read more
 5 правил красивого пресса    Очень часто именно...

5 правил красивого пресса Очень часто именно...

5 правил красивого пресса Очень часто именно желание иметь сексуальный пресс приводит людей в спорт. Но не всегда длительное и упорное качание пресса ведет к желаемому результату. Для успеха необходимо соблюдать следующие десять главных правил. 1....
Read more
 Как стать супервыносливым    1. Интервальный бег...

Как стать супервыносливым 1. Интервальный бег...

Как стать супервыносливым 1. Интервальный бег То, что бег - одно из лучших занятий для повышения функциональной выносливости организма всем хорошо известно. Можно бегать кроссы трусцой, но самая эффективная "прокачка" выносливости происходит во...
Read more
 Почему большое количество тренировок не...

Почему большое количество тренировок не...

Почему большое количество тренировок не способствует похудению Вы уже знаете, что снижение веса больше зависит от питания, чем от тренировок. Тренировки не способны компенсировать неправильное питание. Если диета не подчинена цели – вы срываетесь,...
Read more
Read more