User0

Sign in



  • Login
  • sign up

or

  • VK
  • Facebook

Forgot your password? Remind me

Access recovery
Email

Бодибилдинг

    Contacts

    Contacts nothing here
     5 способов увеличить объем нагрузки и ускорить...

    5 способов увеличить объем нагрузки и ускорить...

    5 способов увеличить объем нагрузки и ускорить мышечный рост! Дополнительный объем нагрузки помогает развивать силу и наращивать массу, но обычно он увеличивает и время тренировки. Используйте 5 проверенных приемов, чтобы стать еще больше, не проведя...
    Read more
     Тренировка выносливости. Методики и теория   ...

    Тренировка выносливости. Методики и теория ...

    Тренировка выносливости. Методики и теория Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности...
    Read more
     Силовые упражнения для бегунов    Многие...

    Силовые упражнения для бегунов Многие...

    Силовые упражнения для бегунов Многие марафонцы допускают ошибку, поддерживая хорошую физическую форму только тех частей тела, которые непосредственно участвуют в беге. Укрепление мышц, не связанных напрямую с бегом, помогает избежать травм и...
    Read more
     Как растить мышцы, не наращивая жировые...

    Как растить мышцы, не наращивая жировые...

    Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения? Этот вопрос волнует практически всех. Дело в том, что наращивание мышечной массы невозможно без диеты, калорийность которой слегка превышает то количество энергии, которое вы тратите за весь день,...
    Read more
     Округление спины во время выполнения становой...

    Округление спины во время выполнения становой...

    Округление спины во время выполнения становой тяги. Все мы неоднократно слышали и читали, что правильно выполнять становую тягу с прогнутой спиной, не так ли? Спросите у любого парня в зале, который хоть немного разбирается в тренинге, и он вам скажет,...
    Read more
     О тренировочных приоритетах и их смещении в...

    О тренировочных приоритетах и их смещении в...

    О тренировочных приоритетах и их смещении в тренировочном процессе В процессе роста спортивного мастерства у атлетов различных дисциплин часто возникает необходимость в смещении приоритета развития определенных мышечных групп, а также в очередной...
    Read more
     ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ   Представленные...

    ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ Представленные...

    ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ Представленные способы и программы тренировок на турнике основаны на таком базовом упражнении как подтягивания. Тренировки на перекладине и подтягивания по-настоящему эффективно помогут вам набрать мышечную массу и...
    Read more
     Строим широкие плечи   Каждый культурист хочет...

    Строим широкие плечи Каждый культурист хочет...

    Строим широкие плечи Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. И должен сказать, если над этим усердно работать они у вас будут. К сожалению лентяев секретной формулы, которая...
    Read more
     Ударные методы тренировки для отстающих мышц   ...

    Ударные методы тренировки для отстающих мышц ...

    Ударные методы тренировки для отстающих мышц Пресс Для многих людей наиболее проблемна именно эта мышечная группа. В большинстве случаев среднестатистический посетитель спортклуба обладает развитыми мышцами брюшного пресса, но они спрятаны под...
    Read more
     Строим широкие плечи    Каждый культурист хочет...

    Строим широкие плечи Каждый культурист хочет...

    Строим широкие плечи Каждый культурист хочет иметь в своем арсенале широкие плечи, которые будут буквально покрыты буграми мощных мышц. И должен сказать, если над этим усердно работать они у вас будут. К сожалению лентяев секретной формулы, которая...
    Read more
     Замедляют ли долгие тренировки рост мышц   ...

    Замедляют ли долгие тренировки рост мышц ...

    Замедляют ли долгие тренировки рост мышц Многие слышали, что растягивая тренировки на час и более, мы рискуем попасть в лапы «катаболизма». Узнайте, почему об этой старой байке бодибилдинга можно забыть и не вспоминать! Одна из (многих)...
    Read more
     ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА  Заканчивайте свою...

    ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Заканчивайте свою...

    ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Заканчивайте свою тренировку плечевого пояса гигантским сетом, который прожжет ваши дельты, вызовет чудовищный пампинг и выведет мышечный рост на новую орбиту. Все спортсмены делятся на две категории. Одни никогда не...
    Read more
     КАК НАБРАТЬ МАССУ БЕЗ ЖИРА?  Суперкороткая...

    КАК НАБРАТЬ МАССУ БЕЗ ЖИРА? Суперкороткая...

    КАК НАБРАТЬ МАССУ БЕЗ ЖИРА? Суперкороткая программа для уверенного роста мышечной массы За тренировку вы будете делать совсем немного упражнений, но суть как раз не в их числе, а в глубине и масштабности охвата мускулатуры тренировочной нагрузкой. К...
    Read more
     СИСТЕМА

    СИСТЕМА "ВИТ" Принципиально новая методика...

    СИСТЕМА "ВИТ" Принципиально новая методика "накачки", разработанная американским физиологом Дугласом Кристом, во многом противоречит взглядам, сложившимся у культуристов. Результативность тренировки, как принято считать, определяется ее...
    Read more
     Сгибание ног лёжа с гантелью.  Одно из...

    Сгибание ног лёжа с гантелью. Одно из...

    Сгибание ног лёжа с гантелью. Одно из незаслуженно забытых олдскульных упражнений, которые потреряли свою значимость с приходом тренажеров. А зря. Благодаря тому, что усилие идёт не только поступательное (на биц.бедра), но и статическое, на удержание...
    Read more
    Read more